<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Stefan Claesson

1964 • Floda

Lång intervall

Tisdag 6 november 2012 18:47

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

2k + 5*60 + 4*5'@4:45(90s vila) + 2k
4:49, 4:43, 4:40, 4:35

9,63 km
Distans

55:59
Tid

5:49 min/km
Snitt

143
Snittpuls

166
Maxpuls

Asics Gel Cumulus 12 (UK9,5)

Total distans:

96:40:36

1047 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,67 km	18:10	6:49	124	18:10	2,67 km
2	1,04 km	5:00	4:49	153	23:10	3,71 km
3	0,23 km	1:30	6:24	151	24:40	3,94 km
4	1,06 km	5:00	4:43	159	29:40	5,00 km
5	0,22 km	1:30	6:55	151	31:10	5,22 km
6	1,07 km	5:00	4:40	157	36:10	6,29 km
7	0,24 km	1:30	6:19	154	37:40	6,53 km
8	1,09 km	5:00	4:35	161	42:40	7,62 km
9	0,16 km	1:30	9:13	143	44:10	7,78 km
10	1,85 km	11:48	6:23	146	55:59	9,63 km