Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Stefan Claesson
1964 • Floda
Finalloppet 2012
Lördag 3 november 2012 12:59
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ja, vad ska man säga, persade med 2 min och tog mig in på 99:40! Ser bra ut när man skriver det så, sub 100 :)
Inser att jag inte är funtad att späka mig i onödan. Körde på puls hela tiden och jämförde med 2010. Låg hela tiden, utom två km, klart under mina km-tider det året och pressade mig därför inte så hårt som jag kanske kunde att döma av min prestation 2010. Förstod på slutet att jag skulle ta mig sub 100 och gled bara på. Sista femhundra var en lervälling utan dess like, så det blev inte mycket till spurt heller...
Stela, stela vader med Orocsen! Fortfarande inte riktigt van att springa så långt och hårt med dem.
18,8
km
Distans
1:39:40
Tid
5:18
min/km
Snitt
158
Snittpuls
167
Maxpuls
Inov-8 Oroc 280 (UK9,5)
Total distans:
63:53:25
565 km
Kompisar på passet
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
16.
Bengt Dahlberg
1:39:00
5:16 m/km
17.
Stefan Claesson
1:39:40
5:18 m/km
18.
Henrik Dahlqvist
1:42:43
5:28 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Kommentarer
Fredrik Lerjestedt - 3 november 2012
Tjusigt! Lönar sig med lite Uddareds-sparring......
Niklas Johansson
- 3 november 2012
Bra jobbat Stefan, nu ökar vi längden på passen mot Sandsjöbacka och BUM!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:13
5:13
143
5:13
1,00 km
2
1,00 km
5:15
5:15
153
10:27
2,00 km
3
1,00 km
5:07
5:07
159
15:34
3,00 km
4
1,00 km
4:58
4:58
155
20:32
4,00 km
5
1,00 km
5:26
5:26
159
25:57
5,00 km
6
1,00 km
4:51
4:51
157
30:49
6,00 km
7
1,00 km
5:02
5:02
158
35:51
7,00 km
8
1,00 km
5:02
5:02
161
40:53
8,00 km
9
1,00 km
4:51
4:51
158
45:44
9,00 km
10
1,00 km
6:02
6:02
162
51:46
10,00 km
11
1,00 km
6:52
6:52
159
58:38
11,00 km
12
1,00 km
6:11
6:11
160
1:04:49
12,00 km
13
1,00 km
5:12
5:12
157
1:10:01
13,00 km
14
1,00 km
5:13
5:13
161
1:15:15
14,00 km
15
1,00 km
4:48
4:48
158
1:20:03
15,00 km
16
1,00 km
5:07
5:07
160
1:25:10
16,00 km
17
1,00 km
5:39
5:39
163
1:30:50
17,00 km
18
1,00 km
4:52
4:52
161
1:35:42
18,00 km
19
0,77 km
3:58
5:10
164
1:39:40
18,77 km