Fredric Höglind
1970 • Enskede

Länga Örbyrunden

Lördag 3 november 2012 10:51

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kenyansk distanspass. 2 km uppgjogg lugnt(svårt att jogga runt 6 min/km), 3 km fartökning ner mot 5 min/km vid 5 km, 2 km under 5 min/km och sista 2 km 4,35 tempo. nedjogg 2 km.
10,89 km
Distans
55:40
Tid
5:07 min/km
Snitt
157
Snittpuls
176
Maxpuls
Asics Kayano
Total distans: 
77:11:25
849 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
28 oktober 2024 10,80 km 1:00:05 5:34 m/km
12 september 2024 10,84 km 1:00:20 5:34 m/km
28 augusti 2024 10,82 km 1:00:26 5:35 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Henric Höglind - 4 november 2012
Bra att du följer med trenden:)
Fredric Höglind - 6 november 2012
har du provat?
så mycket jobb nu så svårt att hinna träna på vettiga tider. hur får du ihop det nu?
Henric Höglind - 7 november 2012
Jag har nog inte provat precis den typen av pass men det låter intressant.
Svårt att hinna träna när Liu Ting var bort, det blev något pass på lunchen , 4km snabbdistans. Har som mål att springa 3-4 ggr per vecka i höst och sedan mer till våren. Både du och jag ligger nog på en bättre nivå jämfört med för et år sedan i alla fall.
Jag funderar på att beställa en liten smidig pannlampa för att springa distans med, ej natt-ol. I USA och Asien ska de finnas till bra priser och de är riktgt bra ljus från dem. Är du intresserad?
Fredric Höglind - 7 november 2012
jepp jag är intresserad. har inte kollat men tänkte på det.