Kusebacken - Ubbared - Kusebacken

Söndag 28 oktober 2012 12:47

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lång runda med Fredrik i det vackra höstvädret. Som väntat blev det hård fart och det kändes mot slutet. Höll bra frekvens, 88,0 i snitt där det främst var terrängkilometrarna på mitten som drog ner det från 89.
Tack för draghjälpen och sällskapet Fredrik!

19,01 km
Distans

1:37:59
Tid

5:09 min/km
Snitt

153
Snittpuls

171
Maxpuls

Inov-8 Oroc 280 (UK9,5)

Total distans:

63:53:25

565 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Fredrik Lerjestedt - 28 oktober 2012

Tack själv, det får vi göra om!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	115	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	136	10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	147	15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	148	20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	152	25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	154	30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	153	35:41	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	156	40:48	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	159	46:16	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	158	51:41	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	158	57:09	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	156	1:02:26	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	158	1:07:41	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	158	1:12:47	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	157	1:17:43	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	158	1:22:52	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	159	1:28:06	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	162	1:33:04	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	167	1:37:56	19,00 km
20	0,01 km	0:03	4:16	166	1:37:59	19,01 km