Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:075:0711500:05:071,00 km
21,00 km5:005:0013600:10:072,00 km
31,00 km5:045:0414700:15:113,00 km
41,00 km5:105:1014800:20:214,00 km
51,00 km4:594:5915200:25:205,00 km
61,00 km5:225:2215400:30:416,00 km
71,00 km5:005:0015300:35:417,00 km
81,00 km5:075:0715600:40:488,00 km
91,00 km5:295:2915900:46:169,00 km
101,00 km5:245:2415800:51:4110,00 km
111,00 km5:285:2815800:57:0911,00 km
121,00 km5:175:1715601:02:2612,00 km
131,00 km5:155:1515801:07:4113,00 km
141,00 km5:055:0515801:12:4714,00 km
151,00 km4:564:5615701:17:4315,00 km
161,00 km5:095:0915801:22:5216,00 km
171,00 km5:145:1415901:28:0617,00 km
181,00 km4:584:5816201:33:0418,00 km
191,00 km4:524:5216701:37:5619,00 km
200,01 km0:034:1616601:37:5919,01 km

28 oktober 2012 - 12:47

Kusebacken - Ubbared - Kusebacken

Löpning - Långpass
Lång runda med Fredrik i det vackra höstvädret. Som väntat blev det hård fart och det kändes mot slutet. Höll bra frekvens, 88,0 i snitt där det främst var terrängkilometrarna på mitten som drog ner det från 89.
Tack för draghjälpen och sällskapet Fredrik!
19,01   km
Distans
1:37:59
Tid
5:09   min/km
Snitt
153
Snittpuls
171
Maxpuls
Inov-8 Oroc 280 (...
Total distans: 565 km