Kusebacken - Ubbared - Kusebacken

Söndag 21 oktober 2012 13:24

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Fartökning till halvmaratempo mellan 14-17k.

18,42 km
Distans

1:43:38
Tid

5:38 min/km
Snitt

142
Snittpuls

165
Maxpuls

Inov-8 Oroc 280 (UK9,5)

Total distans:

63:53:25

565 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	112	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	126	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	131	16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	132	22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	135	27:52	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	139	33:50	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	139	39:24	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	140	45:09	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	147	51:02	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	148	56:42	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	144	1:02:34	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	143	1:08:20	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	143	1:13:49	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	145	1:19:24	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	153	1:24:22	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	159	1:29:07	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	160	1:34:04	17,00 km
18	1,00 km	6:55	6:55	151	1:41:00	18,00 km
19	0,42 km	2:38	6:13	148	1:43:38	18,42 km