Aspedalen - Goråsrundan

Söndag 29 juli 2012 10:47

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet sedan LAMM med Niklas. Känns fortfarande bra i knät.

11,52 km
Distans

1:16:23
Tid

6:38 min/km
Snitt

148
Snittpuls

166
Maxpuls

Mizuno Wave Cabrakan 2 (UK10)

Total distans:

117:48:39

1001 km

Kompisar på passet

Fredrik Lerjestedt - 29 juli 2012

Är detta en skyltad slinga eller sprang ni efter karta?

Stefan Claesson - 30 juli 2012

Delvis skyltad, men eftersom vi hade kartor följde vi inte leden slaviskt. Kortade av för att det inte skulle bli för lång tid för mig.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	136	5:34	1,00 km
2	1,00 km	8:49	8:49	145	14:23	2,00 km
3	1,00 km	7:49	7:49	155	22:12	3,00 km
4	1,00 km	7:56	7:56	156	30:07	4,00 km
5	1,00 km	7:13	7:13	153	37:20	5,00 km
6	1,00 km	6:56	6:56	143	44:16	6,00 km
7	1,00 km	6:32	6:32	143	50:48	7,00 km
8	1,00 km	7:22	7:22	148	58:10	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	146	1:03:47	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	152	1:09:07	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	146	1:13:58	11,00 km
12	0,52 km	2:24	4:39	159	1:16:23	11,52 km