Duved till Staa-bron

Söndag 22 juli 2012 11:14

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Duved. Efter hundbett i hö undearm tveksam till hårdkörning men 1 tim vila så iväg ... Upp på E14 och t o r Staabron med snabblöpning nedför och 3 ruscher tillbak i uppförsbackar. Bra i kroppen efter 4 dars pause men tunga skor, Karhu.

10,43 km
Distans

53:46
Tid

5:09 min/km
Snitt

140
Snittpuls

165
Maxpuls

Karhu Stable 2012

Total distans:

61:01:31

630 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 augusti 2020	8,10 km	45:35	5:38 m/km
23 augusti 2019	10,63 km	1:00:58	5:44 m/km
24 augusti 2017	10,13 km	55:14	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Erik Dahlberg - 23 juli 2012

Läste till 5 dagars mellanrum, har du undanhållit något? 3 dagars fjällvandring t ex?

Bengt Dahlberg - 24 juli 2012

Rätt, 5 dagars pause, men 3 dars fjälltur redovisar jag inte här. Knappt ens mina styrketräningar hemma.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	119	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	135	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	132	16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	139	21:34	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	149	25:52	5,00 km
6	0,19 km	0:46	4:06	159	26:37	5,19 km
7	1,00 km	5:25	5:25	144	32:03	6,19 km
8	1,00 km	5:15	5:15	153	37:17	7,19 km
9	1,00 km	4:49	4:49	144	42:06	8,19 km
10	1,00 km	5:09	5:09	144	47:15	9,19 km
11	1,00 km	5:12	5:12	137	52:28	10,19 km
12	0,25 km	1:19	5:20	147	53:46	10,43 km