Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:225:2211900:05:221,00 km
21,00 km5:435:4313500:11:052,00 km
31,00 km5:215:2113200:16:263,00 km
41,00 km5:085:0813900:21:344,00 km
51,00 km4:184:1814900:25:525,00 km
60,19 km0:464:0615900:26:375,19 km
71,00 km5:255:2514400:32:036,19 km
81,00 km5:155:1515300:37:177,19 km
91,00 km4:494:4914400:42:068,19 km
101,00 km5:095:0914400:47:159,19 km
111,00 km5:125:1213700:52:2810,19 km
120,25 km1:195:2014700:53:4610,43 km

22 juli 2012 - 11:14

Duved till Staa-bron

Löpning - Fartlek
Duved. Efter hundbett i hö undearm tveksam till hårdkörning men 1 tim vila så iväg ... Upp på E14 och t o r Staabron med snabblöpning nedför och 3 ruscher tillbak i uppförsbackar. Bra i kroppen efter 4 dars pause men tunga skor, Karhu.
10,43   km
Distans
53:46
Tid
5:09   min/km
Snitt
140
Snittpuls
165
Maxpuls
Karhu Stable 2012
Total distans: 630 km