Vildmarksleden - Härskogen o tillbaka

Lördag 16 juni 2012 11:54

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var att vara ute i ungefär 2h och det lyckades ju. :)

Positivt:
+ Hö knä ger inga problem längre
+ Hade på mig Inov-8-skorna i dryga 2h utan några som helst besvär.

Negativt:
- Utsidan på vä knä börjar smärta likadant som den gjorde andra dagen på LAMM. Får leta upp lite rehabövningar och köra...

19,01 km
Distans

2:01:02
Tid

6:22 min/km
Snitt

151
Snittpuls

161
Maxpuls

Inov-8 Oroc 280 (UK9,5)

Total distans:

63:53:25

565 km

Gilla passet

Kommentarer

Niklas Johansson - 16 juni 2012

Löparknä? Stretcha brukar hjälpa på mig i alla fall.
Gött att se att du kan springa långpass igen. Jag har fortfarande lite träningsvärk kvar! Imorgon skall det bli ett långpass men jag skippar terrängen tills efter maran.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	137	6:35	1,00 km
2	1,00 km	6:17	6:17	152	12:52	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	152	18:36	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	154	24:28	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	151	30:07	5,00 km
6	1,00 km	6:28	6:28	156	36:35	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	150	42:10	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	152	48:17	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	153	53:51	9,00 km
10	1,00 km	6:31	6:31	151	1:00:22	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	152	1:06:15	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	154	1:12:15	12,00 km
13	1,00 km	7:00	7:00	153	1:19:15	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	155	1:24:59	14,00 km
15	1,00 km	6:39	6:39	154	1:31:38	15,00 km
16	1,00 km	6:28	6:28	152	1:38:06	16,00 km
17	1,00 km	6:51	6:51	153	1:44:57	17,00 km
18	1,00 km	8:11	8:11	146	1:53:08	18,00 km
19	1,00 km	7:50	7:50	144	2:00:58	19,00 km
20	0,01 km	0:04	6:22	130	2:01:02	19,01 km