Milen med Per

Torsdag 31 maj 2012 13:05

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snudd på klassiskt löppass med kontorstrion förstärkt med Palladium-Per som skulle hitta tempot inför potatisjoggen. Bra flyt genom hela passet och en jävla överväxel på NP sista 2 km.

Nyttigt fokuspass med lite tryck på slutet även för mig.

10 km
Distans

48:05
Tid

4:48 min/km
Snitt

156
Snittpuls

181
Maxpuls

NB 890 II

Total distans:

50:42:31

542 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Eva Fridman , Patrik Bråvi och csaba

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	134	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	148	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	152	14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	155	19:32	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	156	24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	157	29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	157	34:25	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	161	39:24	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	168	43:50	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	175	48:03	10,00 km
11	0,00 km	0:02	0:00	48:05	10,00 km