flamman-sjukhus-mjärdevi

Fredag 27 april 2012 15:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Överlägset längsta rundan på ett år för min del och det kändes i benen sista 3km.
Inga stopp förutom vid rödljus och övergångsställen, saknade vatten. Fint väder

21,01 km
Distans

1:38:07
Tid

4:40 min/km
Snitt

164
Snittpuls

184
Maxpuls

Asics Nimbus 12

Total distans:

61:55:42

1072 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 maj 2012	20,91 km	1:36:19	4:36 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Johan Nordström och Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 27 april 2012

Vilket bra pass och vilken vass avslutning. Antagligen precis vad du behövde inför varvet. Fortsätt så så kommer det att bli kul.

Linus Therén Hovnert - 28 april 2012

Har jag en bra dag kan jag nog kapa lite tid men det blir inte enkelt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,57 km	26:04	4:41	152	26:04	5,57 km
2	9,25 km	43:48	4:44	164	1:09:52	14,82 km
3	6,18 km	28:14	4:34	175	1:38:07	21,01 km