flamman-sjukhus-mjärdevi

Onsdag 2 maj 2012 17:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Konditionsmässigt kändes det väldigt bra, egentligen aldrig speciellt trött fören jag spurtar på slutet. Benen var lättare än förra gången men tar ändå emot de sista km. Skulle nog behövt något längre pass till innan göteborg, men kanske borde vila kroppen.

20,91 km
Distans

1:36:19
Tid

4:36 min/km
Snitt

159
Snittpuls

177
Maxpuls

Asics Nimbus 12

Total distans:

61:55:42

1072 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 april 2012	21,01 km	1:38:07	4:40 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 2 maj 2012

Tror inte du ska springa långt efter lördag i alla fall. Du kan nog köra något hårt tempopass eller längre sträcka fram till dess. Kul att se att du har blivit så stark och snabb nu den sista tiden. Håller tummarna för ett snabbt och inte alltför plågsamt varv.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	7,00 km	32:21	4:37	150	32:21	7,00 km
2	7,00 km	32:42	4:40	160	1:05:03	14,00 km
3	3,92 km	18:18	4:40	165	1:23:20	17,92 km
4	2,99 km	12:59	4:20	170	1:36:19	20,91 km