Runt ryd 2

Onsdag 25 april 2012 18:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Max första 5km sen ett stopp och lugnt fram till sista spurten.
Ska bli skönt med lite långsammare långpass i helgen efter detta pass.

8,45 km
Distans

36:59
Tid

4:23 min/km
Snitt

167
Snittpuls

186
Maxpuls

Asics Nimbus 12

Total distans:

61:55:42

1072 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 mars 2012	8,54 km	37:57	4:27 m/km
28 februari 2012	8,59 km	0:00	0:00 m/km
9 februari 2012	8,59 km	39:46	4:38 m/km

Ulf Therén - 27 april 2012

Jäklar vad du är snabb. 4.06 fart i fem kilometer-imponerande. Du verkar verkligen vara på gång att toppa formen

Linus Therén Hovnert - 28 april 2012

Det är tanken, tror det viktigaste är att jag inte springer för fort i början

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,87 km	20:01	4:06	164	20:01	4,87 km
2	3,58 km	16:58	4:44	170	36:59	8,45 km