Strättsjömilen

Onsdag 18 april 2012 18:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

öppnade med 4 lugna kilometer med Pelle, sedan körde jag lite lättare fartökningar upp mot Strättsjön för att få upp pulsen och känna lite driv. Kan inte påstå att det kändes överdrivet bra, men inte heller illa på något sätt. Avslutande två kilometrarna jhade jag fokus på att springa helt utan att det slet dvs. lämpligt öppningstempo, men det gick lite långsammare än jag hoppats på å andra sidan gick ju måndagens pass bra så...

10,06 km
Distans

54:31
Tid

5:25 min/km
Snitt

146
Snittpuls

178
Maxpuls

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 januari 2020	9,81 km	56:35	5:46 m/km
6 augusti 2019	9,82 km	52:30	5:21 m/km
2 januari 2019	9,80 km	52:31	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Linda Sjöberg , Conny Hägglund, Anders Pihl och Steve Hero

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	119	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	133	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	140	16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	143	21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	165	26:42	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	162	31:57	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	157	36:56	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	145	42:35	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	149	48:23	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	147	54:09	10,00 km
11	0,06 km	0:22	5:48	146	54:31	10,06 km