Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Niklas Karlsson
1972 • Alingsås
Sjövik - Valebråta - Kilanda - Burhult - Björboholm - Sjövik
Fredag 16 mars 2012 09:53
Löpning - Ultrapass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jäklar vad skönt att äntligen få till ett ultrapass. Målet var att hålla mig löpande i princip hela vägen och att snitta under 6 min tempo. Funkade riktigt bra och det kändes gött att klocka in alla femmor under 30 även om det satt rätt långt in på ett par av dom.
Överlag kändes det stabilt, men jag hade nog inte kunnat klämma den här rundan snabbare idag heller. Mätte för övrigt upp totalt 470 meter upppför (och nerför) på rundan, låter inte så mycket men det känns att det bara är kanske 15 km som är flacka.
50,47
km
Distans
4:58:19
Tid
5:55
min/km
Snitt
152
Snittpuls
240
Maxpuls
NB 890
Total distans:
135:47:14
1331 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
2 april 2010
47,50 km
5:32:08
7:00 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Bengt O Tedeborg
,
Anders Pihl
,
csaba
,
Jennie Ullerfeldt
,
Patrick Samuelsson
,
Marcus Löfblad
,
Cecilia Moore
,
Markus Avén
och
Fredrik Söderlind
Kommentarer
Johan Tigér
- 16 mars 2012
Imponerande! Kan inte annat än ta av mig hatten och buga även om jag tycker maxpulsen 240 redan efter 300 m är i högsta laget :)
Niklas Karlsson
- 16 mars 2012
Ja jag kanske tog i lite under uppvärmningen :-)
Rob Visser - 16 mars 2012
Fantastisk, Niklas!! Ser fram emot ett trevligt cykelpass när vädret är lite bättre. Har du köpt cykel ännu?
csaba - 16 mars 2012
Ser bra ut inför Lejonbragden.
Fredrik Bergman - 17 mars 2012
Jävlars! Djupt imponerad. /F
Erik Rosén - 17 mars 2012
Härligt Niklas! Sjukt att springa så långt på träning. Men bara för att det du så rycker man knappt på axlarna...
Anders Pihl
- 17 mars 2012
Härligt Niklas, mer ord är väl överflödiga :)
Skall bli kul att följa dig på dubbla distansen i Lejonbragden :)
Niklas Karlsson
- 17 mars 2012
Tack för peppen!
Lejonbragden blir en tuff utmaning, det är faktiskt jobbigare att springa 100k än 24h tycker jag, eftersom alla andra är så snabba kan man ju knappt unna sig gå och matpauser.
Lars Eliasson
- 18 mars 2012
Gott jobbat Niklas. Jag tror att Du har rekord säsong på G 2012. Lycka till och var rädd om Dig
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
5,00 km
27:55
5:35
150
27:55
5,00 km
2
5,00 km
28:58
5:48
153
56:52
10,00 km
3
5,00 km
29:26
5:53
154
1:26:18
15,00 km
4
5,00 km
29:41
5:56
147
1:55:59
20,00 km
5
5,00 km
29:38
5:56
150
2:25:37
25,00 km
6
5,00 km
29:32
5:54
153
2:55:09
30,00 km
7
5,00 km
29:59
6:00
150
3:25:08
35,00 km
8
5,00 km
28:58
5:48
153
3:54:06
40,00 km
9
5,00 km
29:40
5:56
154
4:23:45
45,00 km
10
5,00 km
29:42
5:56
158
4:53:27
50,00 km
11
0,47 km
4:52
10:23
141
4:58:19
50,47 km