Melker

Onsdag 29 februari 2012 16:42

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

8+ lätt vind. träningsvärk i baksidan av låren o vaderna. tog 2 km innan det började släppa. 2km uppvärming 400-100 *5. 600 nerjogg

5,01 km
Distans

27:57
Tid

5:35 min/km
Snitt

161
Snittpuls

181
Maxpuls

asics gel 1160

Total distans:

97:01:57

887 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 oktober 2024	4,33 km	30:00	6:56 m/km
17 oktober 2024	5,04 km	33:30	6:39 m/km
23 september 2024	5,36 km	32:36	6:05 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	141	6:07	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	154	12:12	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	165	17:20	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	173	22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	174	27:54	5,00 km
6	0,01 km	0:03	5:59	172	27:57	5,01 km