8an + 2 km + uppvärmning Skatås

Fredag 24 februari 2012 10:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8an + upp till trappan V Långvattnet tor. Viss känning i hö knä i början och vä baklår i slutet gjorde att turen blev 14 km isf 16. Lagom ansträngande o fin tur. +5°C blåsigt, nästan bara grus nu.

14,06 km
Distans

1:17:53
Tid

5:32 min/km
Snitt

134
Snittpuls

150
Maxpuls

Gamskorna

Total distans:

176:21:02

1718 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 december 2015	12,14 km	1:07:41	5:35 m/km
18 mars 2013	11,37 km	1:04:29	5:40 m/km
21 januari 2013	12,00 km	1:04:15	5:21 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,03 km	5:49	5:40	116	5:49	1,03 km
2	1,05 km	6:03	5:46	129	11:52	2,08 km
3	1,03 km	5:37	5:27	135	17:29	3,11 km
4	1,01 km	5:17	5:13	131	22:46	4,12 km
5	1,02 km	5:25	5:19	139	28:11	5,14 km
6	1,01 km	5:36	5:31	136	33:47	6,15 km
7	1,81 km	10:00	5:31	132	43:46	7,96 km
8	0,95 km	5:14	5:32	135	49:00	8,91 km
9	1,05 km	6:02	5:44	140	55:01	9,96 km
10	1,02 km	5:43	5:36	142	1:00:44	10,98 km
11	1,01 km	5:24	5:21	132	1:06:09	11,99 km
12	1,05 km	5:31	5:16	136	1:11:40	13,04 km
13	1,02 km	6:13	6:06	138	1:17:53	14,06 km