Gruvdammsrundan grus hem

Tisdag 27 december 2011 13:12

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter stormen, minst 20 träd hade blåst över stigen, det blev många långa omvägar i blöt skog. Mycket vatten i skogen. Brakade in i väggen eftersom jag inte hade nån sportdryck, bara vatten. Sprang dessutom snabbt igår.

28,96 km
Distans

2:54:32
Tid

6:02 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	27:17	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	33:13	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	39:19	7,00 km
8	1,00 km	6:35	6:35	45:54	8,00 km
9	1,00 km	6:17	6:17	52:11	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	58:43	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	1:04:30	11,00 km
12	1,00 km	6:19	6:19	1:10:49	12,00 km
13	1,00 km	6:50	6:50	1:17:39	13,00 km
14	1,00 km	6:45	6:45	1:24:23	14,00 km
15	1,00 km	6:13	6:13	1:30:36	15,00 km
16	1,00 km	6:14	6:14	1:36:50	16,00 km
17	1,00 km	6:48	6:48	1:43:38	17,00 km
18	1,00 km	5:31	5:31	1:49:09	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	1:54:28	19,00 km
20	1,00 km	4:47	4:47	1:59:16	20,00 km
21	1,00 km	5:01	5:01	2:04:17	21,00 km
22	1,00 km	5:40	5:40	2:09:57	22,00 km
23	1,00 km	5:37	5:37	2:15:34	23,00 km
24	1,00 km	5:26	5:26	2:21:00	24,00 km
25	1,00 km	5:41	5:41	2:26:41	25,00 km
26	1,00 km	8:17	8:17	2:34:57	26,00 km
27	1,00 km	5:46	5:46	2:40:44	27,00 km
28	1,00 km	6:34	6:34	2:47:18	28,00 km
29	0,96 km	7:13	7:30	2:54:32	28,96 km