Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:115:1100:05:111,00 km
21,00 km5:285:2800:10:392,00 km
31,00 km5:325:3200:16:113,00 km
41,00 km5:345:3400:21:454,00 km
51,00 km5:325:3200:27:175,00 km
61,00 km5:565:5600:33:136,00 km
71,00 km6:066:0600:39:197,00 km
81,00 km6:356:3500:45:548,00 km
91,00 km6:176:1700:52:119,00 km
101,00 km6:326:3200:58:4310,00 km
111,00 km5:475:4701:04:3011,00 km
121,00 km6:196:1901:10:4912,00 km
131,00 km6:506:5001:17:3913,00 km
141,00 km6:456:4501:24:2314,00 km
151,00 km6:136:1301:30:3615,00 km
161,00 km6:146:1401:36:5016,00 km
171,00 km6:486:4801:43:3817,00 km
181,00 km5:315:3101:49:0918,00 km
191,00 km5:195:1901:54:2819,00 km
201,00 km4:474:4701:59:1620,00 km
211,00 km5:015:0102:04:1721,00 km
221,00 km5:405:4002:09:5722,00 km
231,00 km5:375:3702:15:3423,00 km
241,00 km5:265:2602:21:0024,00 km
251,00 km5:415:4102:26:4125,00 km
261,00 km8:178:1702:34:5726,00 km
271,00 km5:465:4602:40:4427,00 km
281,00 km6:346:3402:47:1828,00 km
290,96 km7:137:3002:54:3228,96 km

27 december 2011 - 13:12

Gruvdammsrundan grus hem

Löpning - Terräng
Efter stormen, minst 20 träd hade blåst över stigen, det blev många långa omvägar i blöt skog. Mycket vatten i skogen. Brakade in i väggen eftersom jag inte hade nån sportdryck, bara vatten. Sprang dessutom snabbt igår.
28,96   km
Distans
2:54:32
Tid
6:02   min/km
Snitt