Stefan Claesson
1964 • Floda

2k uppjogg + 5k tempo + 2k nerjogg

Söndag 25 december 2011 12:55

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Målsättningen var att ligga på ca 4:30, men det var för tungt. Hamnade på 4:36 med snittpuls på 160. Får väl anses vara okej m t p omständigheterna, d v s sjukdomen tidigare och julmiddagen igår! :)
9 km
Distans
46:35
Tid
5:11 min/km
Snitt
149
Snittpuls
168
Maxpuls
Asics Gel Cumulus 12 (UK9,5)
Total distans: 
96:40:36
1047 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:065:061195:061,00 km
21,00 km5:095:0913910:152,00 km
31,00 km4:404:4015614:553,00 km
41,00 km4:364:3615919:314,00 km
51,00 km4:334:3316124:045,00 km
61,00 km4:394:3916228:446,00 km
71,00 km4:334:3316333:177,00 km
81,00 km6:566:5614440:138,00 km
91,00 km6:226:2214446:359,00 km