Stefan Claesson
1964 • Floda

2k+3*100+6*1k@4:30 med 60s ståvila+2k

Fredag 23 december 2011 15:52

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
4:30, 4:29, 4:31, 4:29, 4:31, 4:29. 1,3 och 5 i motvind.
Puh, tungt! Vet inte hur jag om 8 dagar ska kunna springa i intervalltempot i 10k?? Kommer bli svårt att gå under 45 min som det känns nu.
10,43 km
Distans
1:01:22
Tid
5:53 min/km
Snitt
146
Snittpuls
172
Maxpuls
Asics Gel Cumulus 12 (UK9,5)
Total distans: 
96:40:36
1047 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,67 km16:366:1312616:362,67 km
21,00 km4:304:3015621:063,67 km
30,02 km1:0050:0815322:063,69 km
41,00 km4:294:2915726:344,69 km
50,03 km1:0038:0414927:344,72 km
61,00 km4:314:3116032:065,72 km
70,03 km1:0037:0315633:065,74 km
81,00 km4:294:2916037:356,74 km
90,03 km1:0039:0415438:356,77 km
101,00 km4:314:3116443:067,77 km
110,03 km1:0039:5415844:067,79 km
121,00 km4:294:2916348:358,79 km
130,08 km1:0012:2115749:358,88 km
141,55 km11:477:351391:01:2210,43 km