2k+3*100+6*1k@4:30 med 60s ståvila+2k
Löpning - Fartlek
4:30, 4:29, 4:31, 4:29, 4:31, 4:29. 1,3 och 5 i motvind.
Puh, tungt! Vet inte hur jag om 8 dagar ska kunna springa i intervalltempot i 10k?? Kommer bli svårt att gå under 45 min som det känns nu.
