<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Per Sivikstrand

1964 • Örebro

Jobbet via Lillån

Onsdag 21 december 2011 17:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,5 km
Distans

47:56
Tid

5:03 min/km
Snitt

141
Snittpuls

168
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 april 2017	9,77 km	53:06	5:26 m/km
20 augusti 2014	9,60 km	47:07	4:54 m/km
7 februari 2014	9,61 km	47:48	4:58 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	136	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	138	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	140	15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	142	20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	143	25:11	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	141	30:12	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	145	35:17	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	144	40:22	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	143	45:20	9,00 km
10	0,50 km	2:36	5:12	144	47:56	9,50 km