Stefan Claesson
1964 • Floda

Kusebacken - Gråbov - Kusebacken

Lördag 19 november 2011 14:20

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1k uppjogg + 4k tröskel (4:41) + 3' vila + 2k tröskel (4:32) + 1k nerjogg.
Enl passet skulle det vara 4:45-5:00 på tröskeldelarna, men jag kom inte upp riktigt i tröskelpuls så jag fick springa lite fortare.
8,07 km
Distans
43:21
Tid
5:22 min/km
Snitt
146
Snittpuls
167
Maxpuls
Brooks Infiniti II M (UK9,5)
Total distans: 
94:09:41
936 km

Gilla passet

Kommentarer

Niklas Johansson - 19 november 2011
Jag får ligga i för att hålla undan på Sylvesterloppet ...
Stefan Claesson - 19 november 2011
Heh, det tror jag inte behövs. Vi vet båda två hur den inbördes ordningen blir. :)
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,98 km5:045:111195:040,98 km
24,00 km18:444:4115323:494,98 km
30,12 km3:0025:0612226:495,10 km
42,00 km9:054:3215735:537,10 km
50,97 km7:287:4014343:218,07 km