Kusebacken - Gråbov - Kusebacken
Löpning - Snabbdistans
1k uppjogg + 4k tröskel (4:41) + 3' vila + 2k tröskel (4:32) + 1k nerjogg.
Enl passet skulle det vara 4:45-5:00 på tröskeldelarna, men jag kom inte upp riktigt i tröskelpuls så jag fick springa lite fortare.
