Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:15
5:15
150
00:05:15
1,00 km
2
1,00 km
5:22
5:22
131
00:10:37
2,00 km
3
1,00 km
5:23
5:23
140
00:15:59
3,00 km
4
1,00 km
5:28
5:28
143
00:21:27
4,00 km
5
0,12 km
3:20
28:37
117
00:24:48
4,12 km
6
1,00 km
4:46
4:46
152
00:29:33
5,12 km
7
1,00 km
4:35
4:35
162
00:34:08
6,12 km
8
1,00 km
4:36
4:36
165
00:38:44
7,12 km
9
0,96 km
7:21
7:40
143
00:46:05
8,07 km
12 november 2011 - 14:23
Kusebacken - Gråbov
Löpning - Snabbdistans
4k uppjogg (5:22), 3min vila, 3k tröskel (4:39/160), 1k nerjogg.
Kunde börjat i lite snabbare tempo och löpt jämnare.
8,07
km
Distans
46:05
Tid
5:43
min/km
Snitt
145
Snittpuls
174
Maxpuls
Brooks Infiniti I...
Total distans: 936 km