<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Klabbölerundan

Fredag 4 november 2011 14:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16 km
Distans

1:12:06
Tid

4:30 min/km
Snitt

Nike Zoom Structure Triax 13

Total distans:

42:50:01

695 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 juli 2019	16,31 km	1:16:06	4:40 m/km
23 juli 2019	16,30 km	1:18:12	4:48 m/km
22 juli 2019	16,36 km	1:18:49	4:49 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	13:36	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	18:04	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	22:36	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	27:38	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	32:06	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	36:45	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	41:15	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	45:40	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	50:04	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	54:33	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:23	58:57	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	1:03:32	14,00 km
15	1,00 km	4:20	4:20	1:07:52	15,00 km
16	1,00 km	4:21	4:21	1:12:13	16,00 km
17	0,18 km	1:15:32	411:56	2:27:46	16,18 km