Kusebacken runt sjön o tillbaka

Onsdag 21 september 2011 18:50

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Antagligen den snabbaste rundan runt sjön jag gjort. Var egentligen inte meningen, men det blev antagligen så av att jag försökte hålla uppe frekvensen kring 88 bpm.

11,63 km
Distans

1:00:41
Tid

5:13 min/km
Snitt

151
Snittpuls

172
Maxpuls

Asics Gel Cumulus 11

Total distans:

98:46:59

1029 km

Gilla passet

Kommentarer

Fredrik Lerjestedt - 22 september 2011

Jaha, du springer i takt numera! Vals eller cha-cha?

Stefan Claesson - 22 september 2011

Hehe, får väl bli vals då! :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	117	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	137	10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	146	15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	153	21:06	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	149	26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	153	31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	155	36:38	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	156	41:46	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	159	46:54	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	161	51:57	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	166	57:29	11,00 km
12	0,63 km	3:11	5:05	166	1:00:41	11,63 km