1964 • Floda

Femmans multisport Cykelprolog/Löpning 1/5

Lördag 1 oktober 2011 11:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Första 2k var cykling. Löpningen var riktigt jobbig, låg länge på en hög ansträngningsgrad. På slutet blev det lättare då tyvärr David fick känning av sin vadskada som han trodde hade läkt och vi var tvungna att ta det lugnare.
Vid fjärde kontrollen fick vi förmånen att bada också. Man skulle hoppa från en klippa och simma ca 20m. Var inte så farligt kallt i vattnet faktiskt.
Fantastiskt bra orientering av David! Vi blev omsprungna av samma lag flera gånger!
14,19 km
Distans
1:45:08
Tid
7:25 min/km
Snitt
160
Snittpuls
171
Maxpuls
Mizuno Wave Cabrakan 2 (UK10)
Total distans: 
117:48:39
1001 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km2:282:281012:281,00 km
21,00 km2:232:231514:512,00 km
31,00 km5:335:3316010:243,00 km
41,00 km7:327:3216517:564,00 km
51,00 km6:476:4715924:435,00 km
61,00 km5:465:4616030:286,00 km
71,00 km6:176:1716036:457,00 km
81,00 km7:437:4316644:288,00 km
91,00 km9:279:2716653:559,00 km
101,00 km9:519:511651:03:4710,00 km
111,00 km14:2714:271621:18:1311,00 km
121,00 km5:505:501621:24:0312,00 km
131,00 km7:037:031591:31:0613,00 km
141,00 km10:1810:181611:41:2314,00 km
150,19 km3:4519:201521:45:0814,19 km