Milrundan Broarna runt

Onsdag 14 september 2011 17:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter 1 km öppnades himlen...snacka om ösregn...
Rundan kändes bra utan några vadkänningar.
Nu enbart 10 dagar till start - känns som kört att ta igen de "förlorade" långpassen som var planerade de sista två veckorna....

10 km
Distans

44:58
Tid

4:30 min/km
Snitt

158
Snittpuls

172
Maxpuls

Nike Zoom Structure Triax 13

Total distans:

42:50:01

695 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 april 2019	10,01 km	44:46	4:28 m/km
6 mars 2017	10,01 km	47:44	4:46 m/km
20 februari 2017	10,01 km	47:08	4:43 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	133	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	155	9:08	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	157	13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	159	17:58	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	161	22:33	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	159	27:09	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	157	31:41	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	163	36:15	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	165	40:33	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	169	44:58	10,00 km