Backträning i Jordbodalen

Fredag 19 augusti 2011 19:34

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

15 snabba backar i Jordbodalen med jogg-/gåvila i nerförsbackarna. Förbannat ont i vänster skenben. Antagligen benhinneinflammation. Måste nog tyvärr vila någon vecka så att det får läka ordentligt. Tappar kritisk träning inför LL...

10,13 km
Distans

57:22
Tid

5:40 min/km
Snitt

143
Snittpuls

163
Maxpuls

Adidas Supernova Sequence

Total distans:

101:43:03

1197 km

Gilla passet

Kommentarer

Mikael Engqvist - 20 augusti 2011

Trist om det är benhinneinflammation. Prova cykla på gymmet under tiden isf. Jag känner mig också ganska sliten i benen efter förra veckans volymökning.

Kristian Wahlgren - 20 augusti 2011

Nog är det benhinneinflammation alltid. Idag kan jag knappt gå. Voltaren Gel på vänster smalben och Magnecyl med koffein lindrar lite.

Tänkte försöka simma imorgon.

Ta det försiktigt med din träning så att inte du också drabbas. Vi hörs.

Mikael Engqvist - 20 augusti 2011

Var precis ute o körde tusingar. Kändes ganska bra. Har "flexdag" i programmet i morgon. Får välja mellan vila och 10 km löpning. Jag ska vila! Skål!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	128	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	136	9:22	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	139	14:25	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	145	20:00	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	146	26:07	5,00 km
6	1,00 km	6:14	6:14	150	32:21	6,00 km
7	1,00 km	6:29	6:29	146	38:50	7,00 km
8	1,00 km	6:52	6:52	139	45:42	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	148	51:32	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	147	56:40	10,00 km
11	0,13 km	0:42	5:34	147	57:22	10,13 km