Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:364:3612800:04:361,00 km
21,00 km4:464:4613600:09:222,00 km
31,00 km5:035:0313900:14:253,00 km
41,00 km5:355:3514500:20:004,00 km
51,00 km6:076:0714600:26:075,00 km
61,00 km6:146:1415000:32:216,00 km
71,00 km6:296:2914600:38:507,00 km
81,00 km6:526:5213900:45:428,00 km
91,00 km5:505:5014800:51:329,00 km
101,00 km5:085:0814700:56:4010,00 km
110,13 km0:425:3414700:57:2210,13 km

19 augusti 2011 - 19:34

Backträning i Jordbodalen

Löpning - Terräng
15 snabba backar i Jordbodalen med jogg-/gåvila i nerförsbackarna. Förbannat ont i vänster skenben. Antagligen benhinneinflammation. Måste nog tyvärr vila någon vecka så att det får läka ordentligt. Tappar kritisk träning inför LL...
10,13   km
Distans
57:22
Tid
5:40   min/km
Snitt
143
Snittpuls
163
Maxpuls
Adidas Supernova...
Total distans: 1197 km