8 + 3x3 + 8 på Näsby Fält

Torsdag 11 augusti 2011 20:07

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

2,8k uppjogg, 8 min tröskel (4:50), 3x3 min (4:10) med 1 min vila, 8 min tröskel (4:40), 2k nerjogg

10,63 km
Distans

53:16
Tid

5:01 min/km
Snitt

164
Snittpuls

185
Maxpuls

Asics Tarther

Total distans:

75:25:25

893 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,78 km	15:15	5:29	145	15:15	2,78 km
2	1,66 km	8:00	4:49	167	23:15	4,44 km
3	0,70 km	3:00	4:17	180	26:15	5,14 km
4	0,17 km	1:00	5:51	171	27:15	5,32 km
5	0,72 km	3:00	4:09	177	30:15	6,04 km
6	0,15 km	1:00	6:51	172	31:15	6,18 km
7	0,71 km	3:00	4:12	177	34:15	6,90 km
8	1,73 km	8:00	4:38	178	42:15	8,63 km
9	2,00 km	11:01	5:30	165	53:16	10,63 km