I Åsum med Holmberg

Tisdag 9 augusti 2011 19:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Snackade bl a börssvängningar. De två sista kilometrarna pallade vi inte tjata mer. Sista 600 sprangs med bra fart. Syns inte på klockan då jag glömde stänga av den, men vi höll nog 4:20-tempo

7,59 km
Distans

39:22
Tid

5:11 min/km
Snitt

155
Snittpuls

182
Maxpuls

Asics DS Trainer 16

Total distans:

106:48:29

1061 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	131	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	145	11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	152	16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	157	21:51	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	162	26:46	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	165	31:41	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	168	36:25	7,00 km
8	0,59 km	2:57	5:01	177	39:22	7,59 km