Långpass med Pontus

Fredag 15 juli 2011 08:15

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Samma runda som vi sprang för ett par veckor sedan, med skillanden att det var 10 grader svalare idag. Riktigt skönt och lagom trött efteråt.

22,76 km
Distans

1:56:33
Tid

5:07 min/km
Snitt

132
Snittpuls

153
Maxpuls

Adidas Supernova Sequence

Total distans:

101:43:03

1197 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	102	5:21	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	116	10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	124	15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	123	20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	124	25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	125	30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	128	35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	131	41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	131	46:23	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	132	51:44	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	127	57:08	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	132	1:02:17	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	134	1:07:20	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	135	1:12:27	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	139	1:17:33	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	137	1:22:38	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	137	1:27:53	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	137	1:33:06	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	143	1:38:06	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	145	1:43:00	20,00 km
21	1,00 km	4:53	4:53	146	1:47:53	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	149	1:52:51	22,00 km
23	0,76 km	3:42	4:54	150	1:56:33	22,76 km