Åttahundringar på Heden

Söndag 17 juli 2011 11:52

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5,5x800-metersintervall på Heden i regn och blåst, men behaglig temperatur. Hade planerat sex intervall, men kroknade fullständigt på sista intervallen och bröt den efter 400 meter. Gick helt enkelt ut lite för hårt. Klantade mig med klockan, så nerjoggen blev reggad som ett separat pass.

8,9 km
Distans

42:10
Tid

4:44 min/km
Snitt

138
Snittpuls

165
Maxpuls

Nike Lunarfly+ 2

Total distans:

83:25:19

1004 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,84 km	19:08	4:59	122	19:08	3,84 km
2	0,80 km	2:57	3:42	147	22:05	4,64 km
3	0,11 km	1:00	8:48	138	23:05	4,75 km
4	0,80 km	3:03	3:49	151	26:08	5,55 km
5	0,11 km	1:00	9:23	144	27:08	5,66 km
6	0,80 km	2:58	3:43	156	30:07	6,46 km
7	0,11 km	1:00	9:21	149	31:07	6,57 km
8	0,80 km	3:07	3:54	157	34:14	7,37 km
9	0,10 km	1:00	9:51	150	35:14	7,47 km
10	0,80 km	3:09	3:56	157	38:22	8,27 km
11	0,10 km	1:00	9:32	150	39:22	8,37 km
12	0,42 km	1:42	4:00	152	41:04	8,80 km
13	0,09 km	0:55	10:08	148	41:59	8,89 km
14	0,01 km	0:05	11:14	128	42:04	8,90 km
15	0,00 km	0:05	31:27	120	42:10	8,90 km