Backpass Alebacken

Tisdag 28 juni 2011 18:17

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde 2*4 med 3' vila mellan. Första vändan var den enda jag sprang hela vägen, men den kom inte med i tiden eftersom jag tryckte på fel knapp. Tog ca 3'. Riktigt jobbigt för lår och rumpa. 430 höjdmeter.
Uppjogg 2k och nerjogg 1k.

6,69 km
Distans

1:01:50
Tid

9:15 min/km
Snitt

144
Snittpuls

167
Maxpuls

Asics Gel Trail Attack 6

Total distans:

27:26:22

227 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	118	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	133	11:19	2,00 km
3	0,32 km	4:40	14:27	114	15:59	2,32 km
4	0,25 km	2:45	11:00	155	18:45	2,57 km
5	0,26 km	1:50	7:10	150	20:34	2,83 km
6	0,25 km	3:12	12:38	156	23:46	3,08 km
7	0,25 km	1:48	7:15	147	25:34	3,33 km
8	0,24 km	3:18	13:36	157	28:52	3,57 km
9	0,25 km	1:35	6:25	154	30:27	3,82 km
10	0,02 km	3:09	209:24	123	33:36	3,83 km
11	0,23 km	3:05	13:15	154	36:41	4,07 km
12	0,25 km	1:43	6:58	157	38:24	4,31 km
13	0,25 km	3:25	13:58	159	41:49	4,56 km
14	0,25 km	1:52	7:23	151	43:41	4,81 km
15	0,25 km	3:28	14:08	160	47:09	5,06 km
16	0,25 km	1:47	7:16	152	48:57	5,30 km
17	0,24 km	3:23	13:52	161	52:20	5,55 km
18	0,25 km	1:32	6:14	159	53:52	5,79 km
19	0,90 km	7:58	8:50	142	1:01:50	6,69 km