Torshällarundan

Söndag 19 juni 2011 06:41

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Årets första rullskidpass. Bestämde efter ett par km att jag inte skulle ha över 5min på någon km under passet vilket i stort sett inte var några problem. Endast stakåkning, inget bentag. Körde hårt på andra halvan av sista hela km när jag kände att det gick att ta 4min på den men annars lagom ansträngning.

Red: Såg nu i efterhand att jag aldrig kört i snabbare medeltempo på rullskidor. Gott eftersom det fanns en hel del kraft kvar också.

11,1 km
Distans

50:34
Tid

4:33 min/km
Snitt

148
Snittpuls

170
Maxpuls

Swenor Fibreglass 2010

Total distans:

135:24:19

1892 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 juli 2014	11,05 km	42:59	3:53 m/km
20 juli 2014	11,12 km	44:48	4:02 m/km
22 juni 2013	11,06 km	43:16	3:55 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	124	4:19	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	146	9:17	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	154	13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	144	18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	147	23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	150	27:37	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	151	31:59	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	153	36:45	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	150	41:39	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	152	46:07	10,00 km
11	1,00 km	3:59	3:59	156	50:06	11,00 km
12	0,10 km	0:27	4:24	168	50:34	11,10 km