Transportlöpning hem efter orange i Bockatorpet

Konstaterar att vi hällit ungefär samma fart på våra senaste långpass, vilket förbryllar med tanke på att du springer maraton bortåt en timme fortare än jag. Springer jag för fort, eller är det så att gapet mellan lånsamt och snabbt tempo minskar med åren? Jag kan springa intervaller i 5-minuterstempo med joggvila i 6-minuterstempo. Ni ungdomar tycks ha fler växlar...

Jadu jumper, jag vet faktiskt inte riktigt hur det där ligger till. Långpassen har jag "lärt" mig att springa i väldigt bekväm fart och lägga vikten vid att försöka vara ute under lång tid. En sak som nog kan vara bra är att köra delar av långpasset med lite högre fart, kanske tänkt marathontempo, men den största delen av långpasset tycker jag ska gå i riktigt skön (nästan) Maffe-fart.

Och på tal om olika farter; Ett millopp närmar sig med stormsteg och ångesten stiger i takt med att dagarna går. Var ute på ett pass idag där vissa kilometrar sprangs i "över"fart (4:10-4:15). Fy f-n rent ut sagt. Det är sjukt tungt. Så om vi (jag) har sådär speciellt många växlar vete fasen...