Längs Råbelövssjöns östra sida med fartökning på hemvägen

Söndag 19 juni 2011 10:20

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett sällskapspass tillsammans med fru och svåger. Mycket trevligt pass där svågern slog längdrekord. Sista fem i ensam majestät från Balsby och hem. Något högre tempo dessa fem

18,5 km
Distans

1:55:38
Tid

6:15 min/km
Snitt

146
Snittpuls

185
Maxpuls

Asics DS Trainer 15

Total distans:

130:50:44

1356 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	123	7:00	1,00 km
2	1,00 km	6:37	6:37	128	13:37	2,00 km
3	1,00 km	6:30	6:30	136	20:07	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	151	25:57	4,00 km
5	1,00 km	6:31	6:31	148	32:28	5,00 km
6	1,00 km	6:48	6:48	142	39:16	6,00 km
7	1,00 km	7:30	7:30	133	46:46	7,00 km
8	1,00 km	6:54	6:54	139	53:39	8,00 km
9	1,00 km	7:01	7:01	140	1:00:40	9,00 km
10	1,00 km	6:48	6:48	142	1:07:28	10,00 km
11	1,00 km	6:42	6:42	140	1:14:10	11,00 km
12	1,00 km	6:18	6:18	145	1:20:28	12,00 km
13	0,72 km	4:55	6:48	139	1:25:23	12,72 km
14	1,00 km	5:50	5:50	144	1:31:13	13,72 km
15	1,00 km	5:24	5:24	161	1:36:37	14,72 km
16	1,00 km	4:54	4:54	173	1:41:30	15,72 km
17	1,00 km	4:52	4:52	179	1:46:22	16,72 km
18	1,00 km	5:07	5:07	179	1:51:28	17,72 km
19	0,78 km	4:10	5:20	176	1:55:38	18,50 km