Intervallträning på 8an

Söndag 17 april 2011 10:27

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Upp- o nerjogg, 8x800 m intervaller med 200 m återhämtning mellan. Sol, +8 - 12°C.

11 km
Distans

56:35
Tid

5:09 min/km
Snitt

150
Snittpuls

171
Maxpuls

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juni 2019	9,58 km	58:16	6:05 m/km
11 december 2014	8,01 km	46:41	5:50 m/km
9 juli 2013	11,39 km	59:19	5:12 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,54 km	13:42	5:24	129	13:42	2,54 km
2	0,94 km	4:21	4:38	150	18:03	3,48 km
3	1,04 km	5:12	4:59	158	23:15	4,52 km
4	1,01 km	5:10	5:08	161	28:25	5,53 km
5	1,00 km	4:57	4:57	156	33:22	6,53 km
6	1,02 km	4:54	4:48	158	38:16	7,55 km
7	1,01 km	5:06	5:03	159	43:22	8,56 km
8	0,74 km	3:14	4:22	160	46:35	9,29 km
9	0,98 km	5:04	5:09	160	51:40	10,28 km
10	0,72 km	4:56	6:50	152	56:35	11,00 km