Kusebacken/Drängsered/Kusebacken

Torsdag 24 mars 2011 18:14

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet efter fjällsemester och påföljande förkylning.
På gränsen att det var för mörkt utmed Sävelången vid 18.45-tiden.
4*4min i 4:35-tempo med 2min vila.

9 km
Distans

53:30
Tid

5:57 min/km
Snitt

146
Snittpuls

182
Maxpuls

Brooks Infiniti II M (UK9,5)

Total distans:

94:09:41

936 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	120	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	133	10:30	2,00 km
3	1,00 km	7:49	7:49	134	18:19	3,00 km
4	0,09 km	1:05	11:46	142	19:23	3,09 km
5	0,79 km	3:37	4:37	156	23:01	3,88 km
6	0,17 km	2:00	11:38	136	25:01	4,05 km
7	0,88 km	4:00	4:34	158	29:01	4,92 km
8	0,20 km	2:00	9:56	145	31:01	5,13 km
9	0,87 km	4:00	4:36	163	35:01	6,00 km
10	0,21 km	2:00	9:27	147	37:02	6,21 km
11	0,87 km	3:59	4:34	166	41:01	7,08 km
12	0,20 km	2:00	9:53	149	43:01	7,28 km
13	1,00 km	5:53	5:53	153	48:54	8,28 km
14	0,72 km	4:36	6:25	161	53:30	9,00 km