Kusebacken/Drängsered/Kusebacken

Lördag 26 mars 2011 16:13

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Huvudvärk, matthet, snuva, elände... Det var tungt att att övervinna allt jobbigt, men jäkligt skönt att jag gjorde det ändå! :)
6km tröskelträning, låg mellan 157-169 så det var kanske lite i överkant av tröskeln de sista kilometrarna men samtidigt kändes det inte grymt jobbigt så jag vet inte...

10,06 km
Distans

55:23
Tid

5:30 min/km
Snitt

158
Snittpuls

171
Maxpuls

Nike Zoom Structure Triax+ ...

Total distans:

101:10:33

1054 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	125	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	146	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	157	15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	160	21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	163	26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	166	31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	167	36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	169	41:50	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	163	47:51	9,00 km
10	1,00 km	7:08	7:08	160	54:58	10,00 km
11	0,06 km	0:25	6:39	159	55:23	10,06 km