Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

6 x 800 på Mjörnvallen

Tisdag 22 mars 2011 11:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Skönt med intervaller i solskenet Johan och jag turades om att pacea. Hade inga högre förväntningar men det gick riktigt bra. Kanske kan bli ett KM nästa vecka ändå.
Totalt 20 min i zon 4 och 5 med övervikt i zon 5 vilket kanske inte är optimalt.
11,9 km
Distans
59:23
Tid
4:59 min/km
Snitt
162
Snittpuls
186
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,90 km 15:36 5:23 min/km
Repetition 1 800 m 03:18 4:08 min/km
snittpuls 171
Repetition 2 800 m 03:26 4:18 min/km
snittpuls 174
Repetition 3 800 m 03:24 4:15 min/km
snittpuls 175
Repetition 4 800 m 03:27 4:19 min/km
176
Repetition 5 800 m 03:25 4:16 min/km
177
Repetition 6 800 m 03:27 4:19 min/km
177
Nerjogg 4,20 km 23:20 5:33 min/km
NB 905
Total distans: 
67:48:12
770 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Steve Hero - 22 mars 2011
ser att du är frisk igen. Härligt! men ta det vackert, året är långt....