Lygnared

Onsdag 23 mars 2011 11:31

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt och tungt. Hade rätt bra känsla först 8 km men sedan visade sig bristen på uthållighet rätt tydligt. Lunkade i alla fall på i helt OK tempo och det var väl det här som behövdes för att nästa gång kunna springa lite längre.

15,41 km
Distans

1:26:16
Tid

5:36 min/km
Snitt

161
Snittpuls

174
Maxpuls

Nike+ LunarElite

Total distans:

63:28:23

722 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Martin Versén - 23 mars 2011

Helt rätt tänk, sen kommer långpasset bli till lätt transport igen ;)

Niklas Karlsson - 23 mars 2011

Japp, men det är segt att komma igång nu, så här segt har det inte varit på ett par år... men det är väl bara att tragla så är man på banan på riktigt igen.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,53 km	8:16	5:23	146	8:16	1,53 km
2	1,00 km	5:23	5:23	163	13:38	2,53 km
3	1,00 km	5:25	5:25	158	19:03	3,53 km
4	1,00 km	5:23	5:23	162	24:26	4,53 km
5	1,00 km	5:39	5:39	164	30:05	5,53 km
6	1,00 km	5:49	5:49	162	35:53	6,53 km
7	1,00 km	5:52	5:52	165	41:46	7,53 km
8	1,00 km	5:48	5:48	167	47:34	8,53 km
9	1,00 km	5:43	5:43	161	53:17	9,53 km
10	1,00 km	5:32	5:32	158	58:48	10,53 km
11	1,00 km	5:33	5:33	164	1:04:22	11,53 km
12	1,00 km	5:50	5:50	163	1:10:11	12,53 km
13	1,00 km	5:35	5:35	162	1:15:46	13,53 km
14	1,00 km	5:32	5:32	162	1:21:19	14,53 km
15	0,88 km	4:57	5:38	163	1:26:16	15,41 km