Johan Sandström
1971 • UMEÅ

Nydala 10km + 6,4:an

Söndag 23 januari 2011 10:24

Längdåkning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första passet på ca 1,5 vecka. Fortfarande lite snuvig o täppt, men det gick "hyffsat" med tanke på det.
Milpassering 39,59.
-15 vid start, -13 vid mål. Riktigt kärvt på "5:An".
16,59 km
Distans
1:07:42
Tid
4:05 min/km
Snitt
168
Snittpuls
193
Maxpuls
Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Fredrik Lundberg - 25 januari 2011
Du seglar upp som en favorit inför lördagen.
Klart bästa snitt tiden av alla i helgens före
Hoppas kroppen svarade bra på passet, tänker främst på förkylningen.
Fredrik Lundberg - 25 januari 2011
Menar söndag förstås
Johan Sandström - 25 januari 2011
Jo jo - 3,49 på 20 km...vad ska då det kallas....?
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:324:321734:321,00 km
21,00 km3:493:491678:212,00 km
31,00 km3:433:4315912:053,00 km
41,00 km4:234:2317116:274,00 km
51,00 km3:403:4016420:085,00 km
61,00 km4:004:0016824:076,00 km
71,00 km4:374:3717628:457,00 km
81,00 km3:283:2816832:128,00 km
91,00 km4:154:1517236:289,00 km
101,00 km3:313:3116839:5910,00 km
111,00 km4:294:2916444:2811,00 km
121,00 km4:144:1316948:4112,00 km
131,00 km4:094:0917052:5013,00 km
141,00 km4:384:3817057:2714,00 km
151,00 km3:543:541691:01:2115,00 km
161,00 km4:044:041681:05:2516,00 km
170,59 km2:173:511651:07:4216,59 km
180,01 km0:5056:331491:08:3216,61 km