8K MRP

Torsdag 3 april 2025 07:26

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

2k UJ
8k MRP (snitt på 4:23-mål 4:20)
2.2k NJ
Tempot blev några sek långsammare, men lyckades få in mer uppför en nerförsbackar under de 8k.
Soligt men fortfarande kyligt på morgontimmarna

12,22 km
Distans

54:04
Tid

4:25 min/km
Snitt

148
Snittpuls

167
Maxpuls

41 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15

Total distans:

20:40:58

249 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström och Magnus Sjöberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:34	3:34	148	3:34	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	157	8:32	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	160	13:02	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	145	17:25	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	144	21:53	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	146	26:11	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	150	30:33	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	150	34:52	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	151	39:10	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	151	43:37	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	139	48:09	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	136	52:56	12,00 km
13	0,22 km	1:08	5:09	145	54:04	12,22 km