Annelis grymma tröskel- & backpass

Måndag 31 mars 2025 16:31

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tillsammans med slimogruppen idag. 3 km tröskel, 5 gånger i E22-backen och så 3 km tröskel igen. Första vändan uppåt Dejegatan hade jag sällskap med Anneli, Madde och Tomas. Försökte sedan löpa kontrollerat på backintervallen. När de var klara slöade jag lite så de andra kom iväg före mig. Tänkte att jag får väl kämpa ensam, men hur det nu var segade jag mig ifatt och till sist även förbi.
Jobbigt men mycket bra pass.👍 Nu är gubben både nöjd och trött.

17,29 km
Distans

1:28:17
Tid

5:06 min/km
Snitt

125
Snittpuls

148
Maxpuls

145 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

778:27:03

7760 km

Adidas Boston 12

Total distans:

58:12:59

634 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Maxim Nikityuk, Krister Lundgren, Tony Elias och Niklas Zackrisson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	104	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	116	11:49	2,00 km
3	0,74 km	4:16	5:47	113	16:04	2,74 km
4	1,00 km	5:13	5:13	115	21:17	3,74 km
5	0,57 km	2:57	5:09	122	24:14	4,31 km
6	1,00 km	4:23	4:23	130	28:37	5,31 km
7	1,00 km	4:29	4:29	144	33:06	6,31 km
8	1,00 km	4:23	4:23	138	37:30	7,31 km
9	0,07 km	0:22	4:54	140	37:51	7,38 km
10	0,32 km	2:04	6:28	116	39:55	7,70 km
11	0,31 km	1:24	4:30	128	41:19	8,01 km
12	0,32 km	1:58	6:07	124	43:18	8,34 km
13	0,31 km	1:23	4:26	130	44:40	8,65 km
14	0,33 km	1:48	5:33	129	46:28	8,97 km
15	0,31 km	1:22	4:22	130	47:50	9,28 km
16	0,32 km	2:03	6:25	125	49:53	9,60 km
17	0,31 km	1:23	4:25	128	51:16	9,91 km
18	0,32 km	1:56	6:01	126	53:12	10,24 km
19	0,31 km	1:21	4:17	130	54:33	10,55 km
20	1,00 km	4:33	4:33	135	59:06	11,55 km
21	1,00 km	4:24	4:24	144	1:03:31	12,55 km
22	1,00 km	4:12	4:12	144	1:07:42	13,55 km
23	0,05 km	0:15	4:40	147	1:07:58	13,60 km
24	1,00 km	5:27	5:27	121	1:13:24	14,60 km
25	1,00 km	5:32	5:32	120	1:18:56	15,60 km
26	1,00 km	5:39	5:39	117	1:24:35	16,60 km
27	0,69 km	3:43	5:25	115	1:28:18	17,29 km