Löpning 6*30s, gåvila tillbaka, grusväg

Onsdag 26 mars 2025 15:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6 veckor utan löpning

Senaste tävling 1a Feb
Senaste löpning, backar i skogen 8e feb

Nu var det dags att testa och se om kroppen och främst hälen håller och konstatera om förkylningen är borta helt.
Efter intervallerna kändes det bra, fylld av endorfiner eller bra på riktigt?
Dagen efter mer stel i knäna efter 6 veckors vila

Kanske gick jag på för hög ansträngning när Linus hade återhämtning

Kul att dra på löparskorna igen

4,76 km
Distans

53:44
Tid

11:17 min/km
Snitt

108
Snittpuls

138
Maxpuls

94
Stegfrekvens

13 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 15

Total distans:

216:34:36

1115 km

Gilla passet

Gillas av Mikael Lipschütz , Tony Elias och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	11:34	11:34	102	11:34	1,00 km
2	0,41 km	8:11	19:57	107	19:45	1,41 km
3	0,15 km	1:33	10:12	122	21:18	1,56 km
4	0,17 km	0:31	3:07	114	21:49	1,73 km
5	0,22 km	2:57	13:12	111	24:46	1,95 km
6	0,17 km	0:31	3:04	109	25:17	2,12 km
7	0,01 km	0:00	0:52	124	25:17	2,13 km
8	0,22 km	2:57	13:17	115	28:14	2,35 km
9	0,18 km	0:31	2:57	127	28:45	2,52 km
10	0,23 km	3:15	13:51	112	32:00	2,76 km
11	0,18 km	0:31	2:52	108	32:31	2,94 km
12	0,23 km	3:02	13:11	113	35:33	3,17 km
13	0,17 km	0:31	2:57	105	36:04	3,34 km
14	0,24 km	3:04	12:41	112	39:08	3,58 km
15	0,19 km	0:32	2:45	112	39:40	3,78 km
16	0,98 km	14:04	14:19	108	53:44	4,76 km